Занятие по ИНЬ-ЙОГЕ с Татьяной Ринейской

Вместе с преподавателем инь-йоги Таней Ринейской мы сделали для вас видеозапись практики для снятия стресса и расслабления. Инь-йога подходит всем желающим — независимо от пола, возраста, предыдущего опыта занятий и физической подготовки. Если у вас есть какие-либо проблемы со спиной, шеей, были травмы, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем приступить к практике. Эта практика подходит для занятий в утреннее время (через 30 минут после пробуждения) или вечером перед сном (на не разогретые мышцы). Рекомендуемая продолжительность занятия ~40 минут. Выполняя практику, пожалуйста, оставайтесь в асанах в полном расслаблении 2-3 минуты — для этого ставьте видео на паузу перед тем, как перейти к следующей асане. Для занятия вам понадобится удобная одежда, не сковывающая движений, коврик и болстер (валик, небольшая подушка, свернутое покрывало). Желаем всем крепкого здоровья!